Studené štěstí

Slavím první výročí. Je to úspěch jak hrom. Alespoň v mém osobním životě. Uběhlo totiž přibližně 365 dní od doby, kdy jsem poprvé vlezla ráno pod studenou sprchu. Neříkejte si a jéje, zase otužování. Kdo jste zkusili překonat někdy sami sebe v něčem nepohodlném, jistě rozumíte mému nadšení.

Zhruba před dvěma a půl lety jsem se v květnu rozhodla, že se budu otužovat. Začnu si hezky pomalinku sprchovat lýtka studenou vodou, abych náhodou na sebe necákla o kapku navíc. Tato tyranie mi vydržela zhruba 3 týdny a zlehka se s přibývajícími slunečními paprsky rozplynula. A tak jsem si zase sotva jen smáčela palce ve studené vodě a do letních vod lezla stále s mírným odporem.

Zlom přišel až s pandemií a podnět přišel z venku. Ležím si takhle začátkem loňského října ve vyhřáté nedělní posteli a můj muž přijde z koupelny se zprávou, že si dal studenou sprchu. Nikdy nezapomenu na ten zvláštní pohled v jeho očích, který ve mě nastartoval odvahu přímo gigantickou a motivaci přímo galaktickou, jež vyvrcholila slovy, že do to jdu taky.

Než jsem došla do koupelny začala moje mysl nevědomky vytvářet a podsouvat mi pevně vrytá přesvědčení:

  • To nedáš…
  • To je akorát tak cesta k nastydnutí…
  • Studená voda v říjnu? Zbláznila ses?
  • Otužovat se máš na jaře…
  • Nesmočíš si ani palec…
  • Ledová voda na záda?
  • V žádném případě…

Tentokrát je moje vůle pevná jako skála a tak neztrácím odvahu a lezu do sprchy s odevzdáním, že tedy dělám něco život ohrožujícího, porušuji všechny zásady správného otužování a možná budu okamžitě nemocná.

Ale jdu do toho!

Kohoutek zůstal po manželovi směrem k modrému puntíku a tak zapínám sprchu – voda je fakt studená. Jedna noha, druhá noha, jedna ruka, druhá ruka, ramena, obličej, záda … lapám po dechu a ruka rychle šátrá, aby ten kohoutek přeci jen zase rychle vypla.

Lezu ze sprchy a světe div se, ŽIJU !!!

Celé tělo mi zalévá příjemný pocit tepla a já se balím do župánku a vítězoslavně se vracím do postele. Dala jsem to a ani to nebylo tak hrozné. Tvářím se hrdinsky, chumlám se pod peřinu a mám ze sebe fakt dobrý pocit. Druhý den přichází zkouška nanovo. Včera jsem se rozhodla, nesmím to tedy vzdát. Lezu do sprchy – jedna noha, druhá noha, jedna ruka, druhá ruka, ramena, obličej, záda …. je hotovo.

Lezu ven a křičím radostí z vítězství :-).

Podvědomě čekám na počínající rýmu nebo škrábání v krku, ale nic. Třetí den se mi zas tak moc nechce, ale překonávám to. Pouštím si rádio – hrají svižnou píseň, která ve mě probouzí dobyvatelské úmysly (to jsem přesně potřebovala) a už jsem tam. Jedna noha, druhá noha – zadek – ježííííš, tam je to nepříjemný…..no nebudu vás už unavovat…zkrátka slavím v těchto dnech první výročí svého ranního otužování.

Dámy, (ale i pánové, pokud to budete číst) jestli jsem vás alespoň trochu inspirovala a třeba i nakopla k odvaze, přidám vám ještě pár super benefitů:

  • dost jsem omládla
  • vyhladila a zpevnila se mi pokožka
  • ráno je mi teplo a mám chuť na ranní cvičení
  • celý rok jsem neměla ani rýmu, ani kašel ani škrábání v krku
  • nepohodlí prý prospívá našemu zdraví
  • dává do pořádku hormony – inzulin, leptin, testosteron, adiponectin, podporuje neurotransmitery (hormony štěstí)
  • podporuje učení a pozornost
  • zvyšuje mentální výkon
  • snižuje zánětlivé procesy v těle a bolest
  • zlepšuje tonus cév a funkci vegetativního nervového systému
  • zlepšuje spánek
  • zvyšuje imunitu
  • podporuje metabolismus a hubnutí (spolu s úpravou stravy jsem zhubla 5 kg)

Letní chladné vody zvládám dobře a jsem mezi prvními, kdo zaplují mezi do studených vln. V srpnu jsem vlezla do severního moře, které mělo 13 stupňů.

Celé ranní sprchování nebo vystavování se chladu v určité podobě (voda, vzduch, mráz, sníh, led) působí jako hormetický stresor, který v malé intenzitě tělu velmi prospívá. V neposlední řadě zlepšuje náladu a o to nám především jde.

Abychom se (nejen) i v zimě cítili dobře a dokázali se radovat.

Já nakusuji druhý rok otužování a jsem zvědavá, kam mě mé studené štěstí zanese dále.

PS: Jdete-li do toho, hlavně poslouchejte své tělo. Ptejte se, co mu dělá dobře a co ne. Já si třeba dávám dva dny pauzu při menstruaci. To prostě potřebuji být v teple.

Pomůžu vám navrátit přirozené zdraví a životní pohodu ve všech oblastech vašeho života. Specializuji se na techniky emoční svobody EFT, kvantovou podporu a arteterapii.   Můj příběh si přečtěte tady>> Jsem autorkou ebooku Zdraví a pohoda ve vaší mysli, Ebook si zdarma stáhnete tady>> a 3 týdenního koučovacího programu Cesta k úspěchu za 21 dní.K programu se dostanete tudy>>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.